🔵 Planifica tus comidas: compra y cocina solo lo imprescindible para esos días.
🔵 Cuida el resto de las comidas: mantén una alimentación equilibrada, no saltees comidas para compensar excesos, respeta los horarios habituales.
🔵 Respeta el tamaño de las raciones y come despacio.
🔵 Controla la ingesta de alcohol.
🔵 Elige postres saludables y nutritivos: ensaladas de frutas, brochettes de frutas, helados, frutillas con crema.
🔵 Disfruta la comensalidad con tus seres queridos.
🔵 No dejes de realizar tu activación física habitual.
🔵 Recuerda moderar el consumo de sal.
¡Recomendaciones saludables para compartir! ¡Felices Fiestas!
Lic. Cecilia Gugini – MP 035
NUTRICIONISTA
